엔도르핀 썸네일형 리스트형 호르몬 7가지의 역할과 뇌의 최적화를 위해 실행해야 할 것들(ft.당신의 뇌는 최적화를 원한다) 저번 블로그 글에서 언급했던 '당신의 뇌는 최적화를 원한다'를 읽으면서 많은 공감을 하였고, 지금까지 내 삶에서 놓치고 있었던 점들,, 그리고 아이들을 키우면서 참고해야 할 뇌과학 논리 등에 대해 깊게 생각해볼 수 있는 시간이었는데요,, 책에서는 7가지 호르몬에 대해 일반인도 이해할 수 있게 단순화시켜 설명하면서 우리 삶에 적용할 수 있는 방법을 요약해주고 있습니다. 다음은 호르몬 7가지의 역할과 뇌의 최적화를 위해 실행해야 할 것들입니다. 1> 의욕과 열정의 행복물질 도파민 ● 뇌 내 물질인 도파민이 분비되면 행복해진다. ● 뇌에 보상을 주면 동기부여가 된다. ● 도파민의 보수 사이클을 돌려서 목표를 달성할 수 있다. ● 적당한 난이도의 작은 목표(마일스톤)을 설정하면 큰 목표를 이룰 수 있다. ● 목.. 더보기 이전 1 다음
